Desarrollo personal
¿En qué consisten los objetivos SMART?
A la hora de establecer objetivos, es importante tener claro qué es aquello que quieres conseguir. Si estableces un objetivo que sea específico, medible, alcanzable, relevante para ti, y con un plazo de tiempo determinado, podrás controlar tu progreso hacia su...
Procrastinación: Qué es y cómo superarla
En los últimos años se ha puesto muy de moda una palabra que ha pasado a formar parte de nuestro vocabulario habitual, hablamos de la procrastinación. ¿Qué entendemos por procrastinación? La procrastinacion es una dilación o aplazamiento voluntario ante los...
Cómo aceptar la realidad tal y como es
No es fácil aceptar aquello que no nos gusta o que no se corresponde con nuestras expectativas. La diferencia entre la realidad y nuestras expectativas suele convertirse con frecuencia en la fuente de nuestro sufrimiento. Desear que las cosas sean distintas a como son...
Cómo fomentar el ejercicio físico desde la psicología
Todos sabemos que el ejercicio físico moderado proporciona una serie de beneficios a nivel psicológico, físico e incluso social, contribuyendo al bienestar general de personas de cualquier edad. En este artículo vamos a ver en detalle cuáles son esos beneficios y qué...
La importancia del autocuidado en el desarrollo de la autoestima
¿Qué es la autoestima? La autoestima es la capacidad de aprecio y consideración que sentimos por nuestras propias cualidades. Son los sentimientos y pensamientos que generamos y con los que evaluamos tanto nuestra competencia como nuestra valía personal. Gracias al...
9 ejercicios para desarrollar tu autoestima
Ejercicios y técnicas para desarrollar tu autoestima Vamos a ver auna serie de ejercicios y técnicas eficaces para desarrollar tu autoestima y que además te ayuden a darte cuenta de tu valía y fortaleza personal. 1. Fortalece tu autoestima: El árbol de los...
Flexibilidad cognitiva: En qué consiste y cómo potenciarla
¿Qué es la flexibilidad cognitiva? La flexibilidad cognitiva es una capacidad tremendamente útil que nos permite adaptar nuestro comportamiento y nuestros pensamientos a situaciones nuevas o inesperadas. Este "reajuste" de la conducta puede hacer referencia tanto a la...
Autoestima y Resiliencia: La fórmula ideal para afrontar problemas
A lo largo de nuestra vida podemos encontrarnos con personas que se sienten totalmente superadas al enfrentarse a cualquier problema, sin embargo también podemos observar cómo otras personas son capaces de superar las dificultades sin perder el optimismo. El secreto...
¿Cuáles son las diferencias entre Autoconcepto y Autoestima?
En este artículo voy a tratar de explicar las diferencias entre el autoconcepto y la autoestima ya que te van a ayudar a que tengas una idea más clara acerca de cómo piensas de tí, como te relacionas contigo y por lo tanto a conocerte mejor ¿Qué es el Autoconcepto? ...
Claves para reforzar tu bienestar emocional
En este artículo te muestro algunas claves para reforzar tu bienestar emocional para que te sirvan de ayuda a la hora de enfrentarte a situaciones adversas con un menor estrés y sufrimiento afectivo. El cultivo de actitudes resilientes y una adecuada gestión de...
Tu presente es lo que importa
La añoranza de los momentos pasados o la preocupación por el futuro te impide estar en tu presente y disfrutar de cada momento como lo que es. Un instante irrepetible y único. El momento presente es lo único que en realidad tienes; a tu pasado solo puedes llegar a...
Tu autoestima y tu cuerpo
Un aspecto fundamental para el desarrollo de tu autoestima es la vinculación que tienes con tu cuerpo y uno de los elementos principales para tu equilibrio emocional es mostrar una actitud de aceptación y profundo respeto hacia ti mismo, es decir de autoestima. Tu...
Tratamiento del miedo al fracaso
¿Quién no ha dejado de hacer algo simplemente porque no tenía confianza en que iba a lograr un resultado exitoso? ¿Quién no ha pospuesto alguna tarea por temor a no “hacerla bien”? ¿Quién no ha sentido en algún momento de su vida el miedo a fracasar? Si tu inseguridad...
Trabajar para cumplir tus objetivos te empodera
En el mundo del crecimiento personal, el empoderamiento es la capacidad que todos tenemos de tomar los mandos de nuestras propias vidas. Es la actitud de asumir el control de aquello que nos sucede sin ser unos meros espectadores sin ningún poder de decisión. El...